肺脏作为我们身体内非常重要的一个器官，它同时也是呼吸系统的重要组成部分。可以说，我们人体每分每秒的呼吸，都离不开肺的运转，只有在它的作用下，氧气才能得到很好地吸收过滤，并最终依靠血液运往全身各个地方，以满足细胞的新陈代谢所需。

不过，肺脏还有一个极突出的“弱点”，那就是很容易受到外界不良环境的刺激，比如空气污染、病毒等，都很容易导致肺脏生病。

所以，在日常生活中，积极呵护肺脏健康，其实就是在帮助自己延年益寿，可是，究竟怎样做才能有效呵护肺脏呢？其实很简单，大家在生活中经常吃这些东西，往往就有利于净化肺健康、止咳化痰。

1.百合

百合既是一种可用于观赏的植物，同时也可以作为中药使用。百合中含有非常丰富的营养物质，比如微量元素、维生素等，这些物质都是人体所必需的，而且利用这些物质来调理脏器的新陈代谢，往往也会发挥一定的积极作用。

通常情况下，当肺脏受到外界的刺激后，就很容易有持续咳嗽、痰液增多的症状，那么此时用百合泡水喝，或者直接食用，就可以起到润肺止咳的效果，同时，还能够有效祛痰，继而促进肺功能的恢复。

对于上了年纪的人来说，身体的抵抗力本就已经下降了，所以，这个时候，就不妨利用百合来调养一下，可以帮助增强身体的抵抗力，并有效地促进肺、心脏的血液循环，进而保护肺脏以及心血管系统健康。

2.萝卜

白萝卜被很多人称为“小人参”，对此，其实一点也不夸张。萝卜虽然只是一类非常常见的蔬菜，但它却具有很好的润肺化痰功效，在生活中经常用萝卜来调理自己的肺健康，效果往往十分显著。

所以，要想自己的肺更加健康，同时使身体抵抗力能够提升，那么平日里就不妨将萝卜与其他食物一起搭配，比如山药、土鸡等，来制成美食食用，这样既可以帮助身体补充营养，又能改善身体的新陈代谢，帮助身体补充气血，以此来达到呵护肺部健康、增强肺部功能以及延年益寿的目的。

3.银耳

银耳又被人们誉为“燕窝”，而之所以会这样，其实就是因为它具有非常突出的养生功效。

银耳所含的营养物质十分丰富，不仅可以帮助人体补充维持体能运转所必需的营养，而且还能够帮助人们改善睡眠，促进新陈代谢，间接提高人体的抵抗力。

另外，用银耳煲汤，还可以发挥化痰止咳的功效，故而对养肺也有很好的作用。

尤其是对于中老年人来说，由于抵抗力下降，肺很容易受到风寒感冒等刺激，所以，在平日里就可以多用银耳煲汤，以此来更好的养肺。